תוכנית אימונים ביתית

תוכנית אימונים ביתית לנשים מאת מיכל אמדורסקי

האם אפשר לשלב בין שגרת החיים העמוסה לבין שגרת אימונים שקל לנו לבצע?

תוכנית אימונים ביתית יכולה להיות הפתרון לנשים עסוקות כי הדבר הכי קשה באימון הוא לא תמיד האימון עצמו. לא פעם,החלק היותר מורכב זה למצוא חלון זמן בשגרת היום העמוסה שלנו.

יש 2 דברים שאת צריכה לקחת בחשבון לפני שאת עושה מנוי לחדר כושר.

תוכנית אימונים ביתית
תוכנית אימונים ביתית

האם יש לי בערך שעתיים פנויות ב – 3 ימים בשבוע?
ואם כן, האם אצליח להתמיד לטווח ארוך בחדר הכושר ? (כי אחרת אין טעם להירשם מלכתחילה)

אם  ענית לעצמך לא – והמחשבה על ויתור מרגישה כמו האופציה היחידה, את לא לבד.
אבל היום אנחנו נמצאים בעידן האינסטנס ויש דרכים לשלב את הקריירה שלך, החיים האישיים ואת לוח הזמנים האימונים.

 זה אומר שאת צריכה לוותר על תכנית אימונים לגמרי? ברור שלא!

עשינו כמה מחקרים בשבילך ברחבי האינטרנט כדי למצוא את תכנית האימונים הביתית
הטובה ביותר שאת יכולה ליישם אפילו אם את סופר עסוקה.

והחדשות הטובות הן שכל מה שאת צריכה זה 10 דקות פנויות ביום.

הכירי את התכנית הביתית של מיכל ,אמדורסקי היא אמא ל-3,אשת קריירה שלקחה את היוזמה לידיים
והחליטה להוציא תוכנית אימונים ביתית שכל אישה יכולה לבצע מהבית.

באימון של 10 דקות ממוקדות על קבוצות שריר ספציפיות בכל אימון כזה.

תוכנית האימונים הביתית של מיכל , בנויה על שיטת ה-10 דקות ובתכנית היא מראה לך איך היא מוצאת חלון זמן בין מטלות הבית ,הסידורים וההתחייבויות ומבצעת את התרגילים יחד איתך באונליין. כאשר את התכנית את יכולה ליישם מתי ובאיזה מקום שאת רוצה: מהבית,מהמשרד וכו' – וכל זה מתבצע בכניסה מהירה לממשק קורסים נגיש ונוח.

לתוכנית האימונים המלאה לחצי כאן

מתוך תוכנית אימונים הביתית של מיכל :

שמעי, אני הולכת לדבר איתך עכשיו הכי פתוח.

זה לא משנה באיזה גיל את נמצאת, בתור אישה אני יודעת שחשוב לנו להיראות טוב תמיד. ולכן, אנחנו אף פעם לא מרגישות שלמות עם הגוף שלנו. את מרגישה שהבטן שלך רחוקה מלהיות שטוחההרגליים לא מספיק חטובות… ויכול להיות שיש לך לפעמים תחושה שויתרת על החלום להיראות כמו שאת רוצה  ..

ומניסיון, להרגיש לא שלמה עם הגוף שלך זו תחושה נוראית.

בהריון הראשון שלי עליתי 32 קילו, גם בגלל ההריון וגם כי יש לי נטייה טבעית להשמנה. ברגיל, אני אוהבת לאכול הכל משטויות ועד מנות שף. והאמת שאין לי הרבה שליטה עצמית אז אני אוכלת  כמעט מה שבא ליולא מוכנה לוותר על הנאות החיים ועל הרגלים מגונים שקשה לי להיפטר מהם כמו לאכול פיתה עם שוקולד בלילה.

תגים

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

Back to top button
Close
Close