תוכנית אימונים לחיטוב הגוף לגברים

תוכנית אימונים ab | כל הפרטים והמידע על אימון נכון

תוכנית אימונים ab היא תוכנית שמטרתה היא לחלק את האימונים לאימון של שני חלקים.
השיטה מתאימה לאנשים שנוטים להגיע לחדר הכושר לפחות 4 פעמים בשבוע, משום שהתכנית דורשת 3 ימי מנוחה.

תוכנית אימונים ab
תוכנית אימונים ab

למי מיועדת תוכנית אימונים ab?

התכנית מתאימה לאנשים שמתחילים להתאמן ומתכוונים להתמיד בחדר הכושר לטווח ארוך או לחלופין, אנשים שעשו הפסקה ומעוניינים לחזור להתאמן.

בגדול, מחלקים את הגוף לשני חלקים על פי גודל השריר. רגליים, חזה וגב מאופיינים כקבוצת שרירים גדולה ומהסיבה הזאת לא נעבוד עליהם באותו האימון. אלא נבצע הפרדה באימונים באופן יחסי. למשל: חזה, כתפיים ויד אחורית באימון A, רגליים, גב ויד קדמית באימון B . כאשר אימון לבטן ניתן לבצע בכל אימון.

תוכנית נוספת שמתאימה למתחילים שזה עתה נרשמו לחדר כושר ובעלי מוטיבציה ורוצים גם לאפשר לעצמם להתמיד לטווח ארוך היא תכנית שעובדת על היפוטרופיה.

אם יצא לכם להכיר מתאמנים מקצועיים, אתם בטח שמעתם על מישל טרוני שנחשב למנטור רציני בתחום בישראל וזכה 3 פעמים בתואר מר ישראל.

מישל טרוני

אימון שמקצר את השהות וגורם למוטיבציה:

בכתבה של מישל טרוני באתר todaynews , טרוני מספר על שלושת התכונות שאיתם מתאמן הופך למתאמן מצליח . שלושת התכונות הן :משמעת עצמית,מוטיבציה והתמדה .

כמו כן הוא משתף שאלו לא תכונות מולדות ובעזרת אימון נכון ויעיל תוכל להרוויח שני דברים:

  1. קיצור זמן האימון שלך בחצי (במקום אימון של 60 דקות , 30 דקות בלבד)
  2. אימון ממוקד ויעיל שעובד על מסה ושריפת שומן ממוקדת (יותר חיטוב)
  3. לפרטים לחץ כאן

לשיטת האימונים של מישל קוראים shapeUP

כדי-שתראה בשיא שלך באימון ממוקד,קצר ומואץ של 30 דקות בלבד 

שייפ אפ תכנית האימונים של טרוני

התכנית שתלמד אותך איך לשרוף מקסימום שומן במינימום זמן אימון לחזק את השרירים ולהגיעלתוצאות חיטוב מרשימות תוך ניצול האימון שלך בצורה הטובה ביותרלחץ כאן להצטרפות

המלצות על התכנית :

לרוב המתאמנים שמגיעים לחדר כושר אין כלים מספיקים או תכנית קצרה וממוקדת שתאפשר להם לקבל תוצאות משמעותיות  תוך מתן ליווי מקצועי. ובמקביל תאפשר להם להתמיד לטווח ארוך…


ולכן זה לא הזוי שאם אתה לא מקבל תוצאות מהירות מתאמן לבד ללא ליווי או מרים משקלים כבדיםאתה מתישהו תתייאש ותחליט לוותר לעצמך !

תגים

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

Back to top button
Close
Close