10 דקות אימון ביתי : " ככה אני מתחילה בדר"כ את הבוקר שלי"
10 דקות אימון בייתי זה כל מה שצריך
10 דקות אימון בייתי ,קצרות יעילות וממוקדות ולמה זה כל מה ש את צריכה כדי לעלות על המסלול לחיטוב
אנחנו יודעות טוב מאוד , כמה העומס בשגרת היום יום אינו משאיר לנו זמן פנוי לפעילויות אחרות. בתור נשים לא פעם אנחנו נאבקות בזמן ומנסות למצוא חלון קטן שיאפשר לנו לשמור על עצמנו ועל הגזרה.
בננו , אימון בחדר כושר דורש דיי הרבה זמן :
- ההתארגנות והנסיעות למכון
- לחכות למכשירים שמתפנים
- נסיעה חזרה הביתה
אז מה הפתרון ?
מיכל אמדורסקי משתפת אותנו בפתרון שלה , תכנית האימונים הדיגיטלית שלה shapeup מאפשרת לך להתאמן מכל מקום ( מהבית, מהעבודה ואפילו למטה בטיול עם הכלב ) וכל זאת על ידי 10 דקות אימון בייתי ,3 פעמים בשבוע בלבד.
אחרי שאמדורסקי מצאה את הפתרון המושלם בשבילה, היא החליטה שזה לא יכול להיות שאין פתרון אידיאלי לצורך של נשים רבות להתחטב ולשמור על הגזרה. במיוחד לאור העובדה שהן מקיימות חיי קריירה ומשפחה תובעניים .
מיכל מדברת על הרגע שגרם לשינוי. זה קרה אחרי שילדה את בתה השלישית , היא הרגישה שהיא חייבת לדאוג לעצמה אחרי הטראומה שהגוף קיבל לאחר הלידה . " ילדתי בגיל מאוחר את אריה והגוף שלי עבר טראומה , שלא נדבר על רצפן האגן שניזוקה מהלידה ועל הרפיון השרירים באזור הבטן "
You Can Get Fit From Anywhere
"הבנתי שאין לי זמן גם אם אני רוצה , כדי ללכת לחדר כושר" בין הנקה להנקה בבית, הייתי חייבת למצוא קצת זמן לשקם את הגוף שלי מהטראומה הזאת. אז התייעצתי עם מאיה , מאמנת הכושר שלי. ויחד, בנינו לי תוכנית של 10 דקות בייתית. אחרי חודש כבר הרגשתי שיפור והתחלתי להרגיש שאני מתחילה לרדת במשקל והגוף מגיב טוב לאימונים.
אולי יעניין אותך גם דיאטת התה האדום?
איך להאיץ את מנגנון שרפת השומן בשיטה טבעית?
